號稱減肥聖品的左旋肉鹼(卡尼丁)是什麼？有哪些功效？減肥真的有用嗎？

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號稱減肥聖品的左旋肉鹼(卡尼丁)是什麼？

有哪些功效？減肥真的有用嗎？

市面上各種幫助瘦身的產品層出不窮，而左旋肉鹼，又稱卡尼丁，是近年來新興的減肥產品，在減肥界、運動界非常風靡。經常能聽到很多圍繞左旋肉鹼神奇功效的不同說法，經過眾多研究證實，左旋肉鹼確實可以幫助減重，脂肪燃燒。

什麼是左旋肉鹼？

左旋肉鹼是代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入粒腺體進行氧化分解。它像一個搬運工，將脂肪搬進燃料爐中燃燒；如果進入不了粒腺體，不管如何節食、運動，都無法消耗掉脂肪。這就是為何左旋肉鹼會被大力宣揚成為促進脂肪代謝及協助脂肪產生能量「減肥聖品」與「健身神物」的原因。

左旋肉鹼對人體有什麼功效？

人體內的左旋肉鹼有3/4是來自食物的攝取，食物以肉類的含量較多，尤其是紅肉與乳製品，人體在進食時，脂肪會先在內分解成脂肪酸，再進入細胞內的粒腺體中燃燒成為能量，脂肪酸無法獨自進入粒腺體，必須結合左旋肉鹼一起，才得以進入粒腺體氧化分解；左旋肉鹼負責攜帶脂肪酸到細胞的能量中心－粒腺體，如果體內左旋肉鹼不足，會使得脂肪酸無法燃燒成為能量，只好轉為體脂肪，造成內臟脂肪囤積、血脂升高、肥胖，並且其代謝物會累積在粒腺體中而產生毒性，引發疲勞、肌肉無力等，所以左旋肉鹼是現代人不可缺的營養素。

左旋肉鹼真的能減重瘦身？

左旋肉鹼的功能之一就是將脂肪轉換為運動所需的能量，而轉換脂肪就意味著直接燃脂，但要靠左旋肉鹼來協助減重，關鍵還是在必須先進行一段時間的有氧運動，當肌肉中的肌醇與葡萄糖消耗得差不多時，身體便會開始分解三酸甘油脂，研究表明，左旋肉鹼能加速脂肪燃燒11倍，減肥效果顯著！

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