覺得自已的小孩個子長得比別慢，不想讓他比別人矮一截要怎麼做?

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覺得自已的小孩個子長得比別慢，不想讓他比別人矮一截要怎麼做?

小孩的成長在父母的眼中是最重要的，從小就擔心他們會不會吃不飽、穿不暖、長不高。吃不飽、穿不暖都是在父母可以改善的能力範圍內，可是如果是長不高，不是多吃東西就能解決的。只要在成長的過程發現自己的小孩比班上的同學都矮，排隊永遠排在前面，父母就更加擔心了。

長高的最關鍵時期:
長高的關鍵不是在年齡，而是小孩的「骨頭年齡」跟「生長時間」。大部分的男生骨齡是可以長到16歲，而在11-13歲是快速長高的時期，女生骨齡可以長到14歲，而在11-12歲這段時期是長得最快速的。

在生長板閉合之前小孩都是有機會長高的，只是長的幅度會不一樣，父母可以透過一些方法增加小孩長高的幅度。另外一個影響身高最直接的因素就是生長激素，晚上10點至12點間是生長激素分泌的高峰期，故建議孩子需要10點就上床入睡，須在熟睡的狀態下才不會影響分泌。

有助小孩長高的方法:
1. 適度運動的規律生活:

規律運動習慣，跳繩、打籃球都是不錯的選擇，因為根據中醫理論，跳躍的動作可以刺激腳底的湧泉穴，有強筋壯骨的效果。而適當的跳躍動作可以有助刺激生長板，避免過早癒合。

2. 足夠的營養:

吃得多不如吃得對，可以多吃鈣質豐富的食物，或是早晚都喝一杯牛奶，補充足夠的鈣質有助骨骼生長。除了鈣之外，「蛋白質」和它分解出來的「精胺酸」也是幫助長高的營養素，因為精胺酸可以刺激生長激素的分泌。所以可以讓小孩在飲食中多攝取精胺酸較高的食材為主，如鮮蝦、海產類、雞胸肉、豬肉、核果類、豆類、南瓜等。

3. 足夠的睡眠

晚上10點到12點這段時間是生長激素分泌最旺盛的時間，所以建議盡量讓小孩在10點前就要上床睡覺了，近年孩童的學習壓力會比較，導致家長們容易忽略掉孩子的休息時間。

如果小孩挑食，營養攝取不均衡，可以透過保健食品幫助小孩長高，BHK's 專利倍高膠囊有三大重要營養素可以助小孩更好的長高

1.專利酵母胜肽

來自天然酵母，高安全性，發表於國際雜誌，獲得世界生長促進功效專利

2.專利海藻鈣

來自愛爾蘭純淨紅海藻，純天然萃取，促進骨骼健康發育

3.添加維生素D3、維生素K、維生素C

增進鈣質吸收，促進骨質鈣化，增進骨骼生長

小孩的成長只有一次機會，好好的把握時機，及時補充跟行動就不怕將來會後悔，小孩在同儕中也可以自信滿滿的。

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