頭髮的自然代謝是很正常的過程，在洗澡、梳理或睡醒的枕頭上發現比以前掉的量更多，不免讓人感到緊張，專家表示，一天掉落50~100根都屬正常範圍，但若是一把一把的掉，或是脫髮量超過約150根，就可以評估是否為飲食營養不足、生活習慣、壓力等有關係，提早正視問題並做保養，可減少日後的困擾，畢竟髮量豐盈可為青春容貌加分，扁塌、稀疏容易影響美觀。

• 認識健康頭髮的成長週期

正常人的頭髮總數約10萬根，一般自然狀態下，髮絲會經歷三個時期，分別是生長期、衰退期與休止期，會一直不斷的生長、掉落，直到頂部根源沒有辦法再進入生長期為止。

1. 生長期(Anagen)

在正常情況下，約有85%~90%的頭髮處於生長期，這時期會不斷地成長，大約可維持2~6年，會因為年紀、保養、情緒等內外在因素，導致每個人的生長速率與掉落程度都會不同。

2. 衰退期(Catagen)

進入停止期與脫落前，會先進入2~4週的退化期，大約會有1%的頭髮處於這個階段。

3. 停止期(Telogne)

停止期是指即將脫落、變細、不健康的的頭髮，容易因為外力拉扯就脫離，正常人約有10%的頭髮處於停止期，大約會維持2~4個月。

• 常見的掉落、受損原因

1. 不當節食

這時候容易毛囊容易進入「休止期」，讓生長中斷並加速代謝。

2. 營養不均衡

蛋白質是髮絲的關鍵營養素之一，長期缺乏蛋白質、維生素B或C、礦物質等元素，容易出現此問題。

3. 生活習慣不良

熬夜、吸煙、飲酒等習慣，都可能影響頭髮正常生長。

4. 情緒壓力大

工作壓力、長期處於緊張、緊繃等狀態，都可能會影響身體機能的正常運作，導致賀爾蒙紊亂。

5. 產後媽咪

大約在產後3個月開始出現大量脫髮的狀況，因為產後體力透支、壓力與情緒等因素，會有約60%的頭髮進入停止期。

6. 家族遺傳

如果爸爸、媽媽、爺爺或奶奶有不正常的落髮情況，也可能會影響後代的髮量問題。

• 頭髮養護重點！不掉落、不毛躁、還增量！

1. 規律作息
2. 均衡飲食
3. 洗頭時用指腹將頭皮清潔乾淨
4. 穩定情緒、維持好心情
5. 避免綁馬尾、紮辮子時太緊導致頭髮受損
6. 減少拉扯頭髮
7. 避免使用過熱、過燙的水做清潔
8. 染燙時必須做好保養潤絲
9. 使用吹風機時與頭皮保持10cm以上距離
10. 經常按摩頭皮促進循環
11. 可選擇補充保健食品，給予髮絲足夠的營養素，如：BHK’s婕絲錠EX

• BHK’s婕絲錠EX是什麼？效果如何有效嗎？

BHK’s婕絲錠，是一款針對防脫髮調配的營養素，配方內含D-生物素(維生素H)、日本專利米胚芽多胺、漢方白首烏(泰山何首烏)以及小麥水解蛋白。

可提供髮根新生必要的營養素，幫助頭髮柔順豐盈、強韌髮根、增加光澤、改善頭髮分岔、斷裂、壓力性掉髮、禿髮、指甲易斷裂的狀況。

「來自BHK’s社團的使用者真實回饋」

張x樺小姐：

8/10一家三口一起吃，發現掉落在地上的頭髮數量明顯變少了；8/22洗澡時發現不會再堵住排水孔了；9/14拍了頭頂的對比圖，真的差很多。

張x宥小姐：

近年一直受到脫髮的困擾，但因為我天生髮量就很多，所以一開始不是很在意，只是浴室、地板掉的到處都是…還讓排水孔堵塞，很困擾，換了很多牌子的清潔用品也只能做到輕微改善，抱著嘗試的心態買了2瓶BHK’s婕絲，我吃加強劑量2顆，明顯感覺掉的量變少了，洗澡時看地板驚覺跟以前差好多，感謝這麼好的產品。