追奶媽咪的好幫手『葫蘆巴籽』—增加母乳分泌

追奶媽咪的好幫手『葫蘆巴籽』—增加母乳分泌

葫蘆巴籽的5大功效: 
 
1. 促進哺乳期乳汁分泌
在阿拉伯國家,葫蘆巴籽經常被用作催乳的天然草藥。觀察性的研究指出,哺乳期間服用葫蘆巴籽一週後,身體的母乳分泌量明顯增加。
 
2. 刺激乳房發育
葫蘆巴籽含有活性成分薯蕷皂苷配基,能夠刺激乳腺組織的成長,使胸部保持良好高挺的懸吊性,避免下垂。
 
3. 改善胃部不適
獨特水溶性膳食纖維—半乳醣甘露聚醣,可在胃中吸水形成結構穩定的膠體,提供一層保護膜。
 
4. 幫助排便
葫蘆巴籽含大量水溶性纖維,能有效促進腸道蠕動,幫助排便,避免便秘。
 
5. 維持心血管健康
現代科學研究指出葫蘆巴籽有助於降低總膽固醇、三酸甘油酯以及低密度脂蛋白膽固醇,改善血脂異常,進而減少心血管疾病的罹患風險。
 
什麼是葫蘆巴籽呢?
 
1. 葫蘆巴籽(Fenugreek)
是一種來自印度和地中海的天然草藥,其種子和葉片也被作為烹飪的香料。
 
2. 經常被用在奶水比較少的產婦
在西亞及中東地區,作為增加乳汁分泌的天然催化物。
 
安全注意事項:
 
1. 葫蘆巴籽可能會引起子宮收縮,所以不建議懷孕期間食用。
 
2. 有在服用抗凝血或降血糖藥物者,食用前請先諮詢醫師。
 
3. 過量攝取(100,000 mg/天),可能會造成腹瀉或肚子絞痛等副作用。
 
如何挑選葫蘆巴產品?
 
三大關鍵,教你挑最好:
📌皂苷50%以上
📌複方搭配
📌可信賴的品牌
 
小提示:
 
1. 建議選擇有定量活性成分(皂苷)的來源
皂苷濃度比例越高,則效果越好。
 
2. 複方搭配其他發奶成分
如:王不留行、辣木葉…等,有助加乘母乳的分泌。
 
3. 母乳中水分含量高達85%以上
因此,除了補充發奶食品外,也要多注意水分的攝取。