你需要的『綜合維他命』

營養大調查顯示出:普遍飲食不均衡!
成人每日平均乳品攝取不足1.5杯者高達99.8%;堅果種子不足1份者為91%;蔬菜攝取量不足3份者有86%;而水果攝取量不足2份者也達86%。
 
維他命是什麼?
 
1. 維他命就是維生素(Vitamins)
維持生命所必需的營養素,無法靠自己合成,只能從均衡飲食中獲得。
 
2. 攝取足夠的維生素
可以促進整體的健康、活力,遠離疾病。
 
3. 現代人普遍維生素攝取不足
由於生活型態的改變、不良的飲食習慣,往往無法從食物中獲得足夠的維生素。
 
4. 體內維生素不足會造成
新陳代謝差、氣色差、體力差、情緒差、掉頭髮、眼睛酸澀、腰酸背痛、容易生病…等等,各種不健康警訊。
 
維生素吃不足的原因?
 
1. 速食文化(麥當勞、摩斯、便利商店…)
2. 外食、偏食(不吃蔬菜、果汁飲料代替水果…)
3. 減肥(節食、斷食…)
4. 過度加工(熱狗、零食…加工食品多)
5. 烹調高溫(煎、燉、炒、煮、烤、炸)
6. 食材存放時間過長(不新鮮)
7. 個人體質(消化吸收不良)
 
維生素有哪些?
分為脂溶性跟水溶性:
 
  • 脂溶性:維生素A、維生素D、維生素E、維生素K

維生素A

食物來源:紅橘色系蔬果、雞蛋、動物肝臟
功能:維持在暗處的視覺。增進皮膚與黏膜的健康。
缺乏症狀:夜盲症、乾眼症、皮膚角質化

維生素D

食物來源:足夠日曬、蛋黃、動物肝臟
功能:
增進鈣吸收。維持神經、肌肉的正常生理。
缺乏症狀:影響血液凝固、心跳、神經傳導、骨骼生長。

維生素E

食物來源:大豆油、葵花油、堅果。
功能:
維持細胞膜的完整性。具抗氧化作用。
缺乏症狀:運動失調、溶血性貧血、生育障礙。

維生素K

食物來源:綠色蔬菜、全榖雜糧、動物肝臟。
功能:維持血液正常的凝固功能。促進骨質的鈣化。
缺乏症狀:凝血障礙、骨密度低。

 
  • 水溶性:維生素C、維生素B群(B1、B2、B6、B12、菸鹼素、泛酸、生物素、葉酸)

維生素C

食物來源:新鮮蔬菜、水果
功能:
促進膠原蛋白的形成。維持細胞排列緊密。具抗氧化作用。
缺乏症狀:皮膚老化、牙齦出血、傷口不易癒合。

維生素B1

食物來源:全榖雜糧、豬肉、動物內臟。
功能:
能量正常代謝。維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。
缺乏症狀:虛弱無力、嗜睡、頭痛、煩躁、手腳麻木。

維生素B2

食物來源:乳製品、全穀雜糧、堅果、雞蛋、動物內臟。
功能:能量正常代謝。維持皮膚的健康。

缺乏症狀:口角炎、舌炎、皮膚炎、眼角膜充血。

維生素B6

食物來源:全榖雜糧、堅果、菜頭、豌豆、四季豆。
功能:維持胺基酸正常代謝。增進神經系統健康。
缺乏症狀:神經質、易怒、肌肉無力、舌炎、皮膚炎。

維生素B12

食物來源:所有動物性食材。(素食者易缺乏)
功能:紅血球的形成。增進神經系統健康。
缺乏症狀:惡性貧血、肩頸僵硬、疲倦。

菸鹼素
(維生素B3)

食物來源:乳製品、蛋魚豆肉類、堅果。
功能:
增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。
缺乏症狀:噁心、頭暈、腹瀉、健忘、皮膚炎。

泛酸
(維生素B5)

食物來源:各種新鮮食材。
功能:
能量正常代謝。皮膚和黏膜的健康。
缺乏症狀:頭痛、暈眩、虛弱、沮喪、容易感冒。

生物素
(維生素B7)

食物來源:各種新鮮食材。
功能:維持能量與胺基酸的正常代謝。增進皮膚和黏膜的健康。
缺乏症狀:掉髮、少年白髮、皮膚炎、濕疹。

葉酸
(維生素B9)

食物來源:綠色蔬菜、菇類、香蕉、哈密瓜、動物肝臟。
功能:紅血球的形成。保護心臟、血管。胎兒的正常發育。
缺乏症狀:巨球性貧血、成長不良、虛弱、老年癡呆。

BHK’s 綜合維他命 100分足量補充:
 
1.質量第一
選用世界知名維生素大廠DSM來源,純度高、安全性高。
 
2.品質第一
國家合法工廠生產,符合ISO、HACCP、GHP、TQF多重認證,層層把關。
 
3.專屬配方
亞洲人體質與西方人不同,保健條件也應該不同。獨家100%配方設計,根據台灣體質量身打造,完整補充,不過量。
 
4.鈣、鋅補給
鈣與鋅是台灣人前兩大攝取不足的礦物質,也是人體不可或缺的營養素。
 
5.專利海洋深層水萃取物
取自台灣花蓮外海662公尺以下的珍貴深層水,潔淨無汙染,具有豐富的離子化礦物元素(鎂、鉀、鈉、鈣、鋰、硒、矽、鉬、鍶、鋅、銅、鐵),可迅速被吸收,人體利用率極高。
 
6.貼心迷你錠
市售最好吞的綜合維他命,每錠不到400mg的迷你大小(比DHC小25%),不怕吞服障礙,沒有難聞氣味,一天一顆滿足一日所需。