維持正常生殖機能的必要元素『鋅』

鋅的5大功效:

 維持生育能力
    鋅和男性的前列腺合成性荷爾蒙有關,缺乏鋅會使精子質量降低,而導致不易受孕。
    分析研究指出,不孕症男性精液中的鋅水平明顯低於正常男性,「補充鋅」可以顯著提高不孕男性的精子質量。
 

 ⭐幫助生長與發育
    在成長不良或發展遲緩的兒童常可發現體液含鋅的濃度減少,容易導致免疫功能變差,皮膚比較乾燥,傷口癒合緩慢,髮色較淡或常掉頭髮,
    最後可能影響到神經肌肉及大腦發育。適時補充鋅後,有助恢復正常生長。
 

 ⭐改善免疫功能
    治療感冒的方法多以減緩症狀為主,對於抗病毒其實無實質上的幫助。
    而鋅對於免疫系統的健全很重要。研究發現,普通感冒初期,服用80~92mg的鋅,能使感冒恢復速度增加3倍。
 

 ⭐促進傷口癒合
    鋅是體內體內抗發炎及抗氧化酵素的重要成份,對於皮膚及口腔黏膜的傷口癒合有修護作用。
    口服和外用鋅,皆具有抗菌和抗炎作用,並減少皮脂分泌,有助肌膚修復。
 

 ⭐促進食慾
    口腔唾液中的鋅蛋白(gustin)若缺乏會造成味覺喪失,甚至導致厭食症。
    研究表示,缺乏鋅的受試者,在補充鋅持續10週後,可顯著感善其味覺敏銳度,而促使食慾增加。

 

什麼是鋅呢?

 1.鋅(Zinc;符號Zn)是人體內含量僅次於鐵的微量元素,對於人體細胞的代謝及生長相當重要,但容易被忽略。
 2.人體中90%的鋅都存在肌肉與骨骼中,其餘10%在血中。約有300種酶需要鋅來調節促進活性,並維持細胞膜構造及功能。
 3.攝取鋅的食物來源包括牡蠣、紅肉、肝、全麥穀類、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻等,飲食不均衡、偏食及素食者都是容易缺乏的族群。

 

市售鋅補充型式:

甘胺酸鋅吸收率95%以上,為市售最佳吸收率

如何挑選鋅產品?

三大關鍵,教你挑最好:

 👍胺基酸螯合型式;30mg/天
    胺基酸螯合鋅是目前人體吸收利用率最佳的型式;選購前務必注意,台灣目前核准使用於食品的胺基酸螯合鋅為甘胺酸鋅(Zinc Bisglycinate)


 👍B群搭配
    鋅補充劑搭配B群,有助加乘調節生理機能,並促進能量正常代謝作用。

 

安全注意事項:
   1.孩童、孕哺婦及長期服用藥物者,食用前請先諮詢醫師。
   2.台灣FDA規範,鋅補充劑一天最高劑量不得超過30mg。
    少數人攝取較高劑量的鋅補充劑時可能會出現腸胃不適、頭暈嘔吐等副作用。
   3.長時間過量攝取(75mg/天)可能有頭痛、想吐及貧血症狀;攝取2,000mg/天則會引起急性中毒。