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維生素界的抗老巨星『維生素Ｅ』

維生素Ｅ的4大功效：

1. 滋養皮膚，延緩衰老

維生素Ｅ能有效中和自由基，避免促進人體衰老的脂褐質素沉積，進而預防色斑產生。除此，維生素Ｅ能減少皮脂氧化，使皮膚得到充分的營養與水分，維持柔嫩肌膚。

2. 有助心血管健康

維生素Ｅ具有保護細胞膜功能，可以避免紅血球細胞膜因自由基破壞而損傷，造成溶血現象。分析文獻也指出，維生素Ｅ具抗凝血效果，每日補充400IU，可以降低心肌梗塞發生率。

3. 抗不孕（男女適用）

維生素Ｅ又叫做生育醇，經動物研究發現，體內缺乏維生素E會使生殖能力降低，甚至無法生育。而補充後，可使其恢復旺盛的生殖能力。

4. 降低過敏發生率

維生素Ｅ被認為有抑制發炎反應的作用，有研究發現，每日800mg維生素Ｅ有助於降低花粉引起的過敏症狀；另有研究指出，兒童過敏體質可能與母親懷孕期間維生素Ｅ攝取不足有關。

什麼是維生素E呢？

1. 維生素E（Vitamin E，簡寫：Vit. E）

又稱維他命E，屬於脂溶性維生素，具有清除體內自由基的能力，負責細胞膜的抗氧化作用，是維持細胞健康不可或缺的營養素之一。

2. 維生素Ｅ有多種不同的形式

不同型式的維生素E生理活性也不同。其中，人體以 α-tocopherol ( alpha-生育醇)的活性最高。

3. 維他命E缺乏的影響

可能會產生溶血性貧血、運動失調、視網膜病變及胚胎退化造成不孕等症狀。

天然Ｅ與合成Ｅ差別？

維生素E	d-α Tocopherol	dl-α Tocopherol	d-α Tocopheryl Acetate
型式	天然型式	合成型式	半合成型式
顏色	琥珀色	透明	琥珀色
來源	植物油	石油或松脂	植物油
吸收率	高	低	高
穩定度	差	好	好