母乳對嬰幼兒的好處眾所皆知，為了給寶寶最好的營養，許多媽咪都選擇哺餵母乳，但是餵母乳總是帶給母親們種種困難，例如: 奶量少、石頭奶、退奶、塞奶……這些困擾應該怎麼改善及預防呢？以下整理了媽媽們在母乳哺餵時，最常遇到的４大症狀與解決方式。

問題１. 母乳分泌不足

造成母乳分泌少的原因有很多，像是乳頭疼痛，或是寶寶無法好好地含住乳頭吸吮等等。

解決方法：

一定要多喝水，奶水—最重要的成分其實就是「水」，乳汁成分大約是由95％的水以及5％的蛋白質所組成，因此，多喝水會有助增加奶量。也可以多吃高蛋白質的食物，例如：雞精、豆漿、魚湯、豬腳、雞肉、牛肉等等；而會造成退奶的食物，例如：韭菜、人參、麥芽…等等，就要小心盡量避免喔！當然重要是媽媽心情放鬆、頻繁哺乳，再搭配發奶食物，才能有效增加奶量。

問題２. 乳頭破皮疼痛

乳頭有疼痛或破皮的問題，通常與媽咪的授乳技巧及寶寶含乳姿勢是否正確有關。當寶寶吸吮方法錯誤或使用牙齦摩擦乳頭，就容易造成媽媽乳頭破皮受傷。

解決方法：

要訓練寶寶正確含乳。首先，媽媽用手移動乳頭、逗弄寶寶的嘴角，當寶寶張開嘴巴時，媽媽將寶寶的頭部緊貼胸部，再讓寶寶含住整個乳頭及大部分的乳暈，且乳頭要在寶寶的舌頭上方。當寶寶正確含乳，吸吮時只會出現吞嚥的聲音而不會發出其它聲音，媽媽就不會覺得乳頭疼痛。乳頭破皮時，哺乳後可在乳頭與乳暈部位塗抹一些乳汁，並保持傷口乾燥，傷口會恢復得比較快。

問題３. 乳房腫脹不適

剛開始餵母乳的時候，胸部多多少少都會感到不舒服，脹奶是哺乳初期容易發生的問題，多是因為乳腺未通，寶寶吸奶不順所造成。

解決方法：

寶寶如果有正確地吸吮，喝的奶水量就會愈接近妳所分泌的奶量，情況就會用改善。若乳房腫脹，但無法直接餵寶寶時，可以用擠乳器將多餘奶水擠出。如果乳房腫脹到無法擠奶，可以先冷敷，待乳房變得較軟再試著擠奶，若仍不好操作，於擠奶前10～15分鐘溫敷，再從乳房末端環形按摩至前端，擠出乳汁。

問題４. 乳腺阻塞、石頭奶

哺乳的時候，遇到乳汁分泌過多，排不順、擠不出來時，乳房硬成塊、脹滿疼痛，也就是俗稱的「石頭奶」，甚至會造成乳腺炎的問題。石頭奶脹起來，不小心碰到真的是超級痛！還需要２-３小時就要擠奶，疼痛感完全不低於宮縮或生產。至於造成乳腺炎的原因，可能是奶水量多、餵奶頻率低、擠奶次數不夠，或母親壓力太大、過於疲累，甚至內衣太緊而壓迫乳腺造成。

解決方法：

無論是石頭奶或乳腺炎，應嘗試擠出乳汁。至於擠奶方式要先冷敷再溫敷，待胸部較軟後輕柔按摩，以手擠奶方式擠出乳汁。如果是乳腺管阻塞，盡可能採取親餵，將寶寶的下巴對準硬塊方向吸吮。當乳房出現紅腫、熱痛，且合併發燒等情況，盡快就醫治療，請醫師開立適合哺乳的藥物。

        餵母乳的辛酸事真的是數之不盡，奶量不足又會擔心寶寶吃不飽；奶量過多又會造成乳腺阻塞、石頭奶的情況。但上述的情況都可以盡早預防及改善。正所謂「預防勝於治療」，哺乳期開始時就可以補充營養素來預防奶量不足和石頭奶的問題。

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        餵哺母乳是媽媽與孩子間最親密的交流，正因為生產和照顧孩子都很不容易，才能體現母親的偉大。許多媽媽都說：「因為親餵的關係，在孩子的眼中，我是如此獨一無二的存在。」但在照顧寶寶的同時，也要好好關愛自己，希望以上方法可以幫到各位媽媽，哺乳路上，妳絕不孤單，加油！