市面上膠原蛋白那麼多,要怎麼選呢?

膠原蛋白是很常見的保健食品,因為女生在25歲之後膠原蛋白就會開始流失,女生為了維持自己的皮膚狀況、年輕的面貌,都會選擇補充膠原蛋白。市面上有各式各樣的膠原蛋白產品,最常見的就是粉狀跟錠狀的,還會有果凍狀或是液體的。要從眾多的選擇裡,找到適合自己並且是有效的產品才不會浪費金錢。

 

什麼是膠原蛋白?

膠原蛋白是我們重要的蛋白質,屬於纖維性蛋白,廣泛存在於我們身體上,佔了身體上的蛋白質總量的30%。膠原蛋白是由甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺為主要的胺基酸,而這3種都不是必要的胺基酸,就是說只要我們有均衡的飲食,攝取足夠的蛋、奶、大豆、魚、肉類,人體都是可以自行生成這三種胺基酸的。

 

該如何補充膠原蛋白?

有好的飲食習慣、運動習慣跟作息時間是保有自我膠原蛋白的最好方式,不過對於大多數來說光是好的作息習慣就已經是很大的難度了。大多數人補充膠原蛋白都是為了美容養顏,可是我們的身體對胺基酸的安排是有需要性的判斷。意思就是當身體很多地方都缺乏這些胺基酸的時候,當我們吃進去之後的膠原蛋白會先送到這些地方,並不會達到自己想要的養容美顏的效果。所以好的飲食習慣、運動習慣跟作息時間才是補充膠原蛋白最好的方式。

 

所有膠原蛋白都會被吸收?

動物性的膠原蛋白才是真的有效的膠原蛋白,像是豬皮、豬腳等都含有膠原蛋白,不過這些食物熱量也是相當高的,而且裡面的膠原蛋白分子量過大,身體不好吸收。在選膠原蛋白的時候可以選分子比較小的,目前大部分都是魚來源的萃取,分子小身體吸收的機率會比較高。

 

什麼人適合補充膠原蛋白?
膠原蛋白沒有什麼限制,大部分人都是可以補充的,除非是對魚、奶類過敏者不適合,一般都是可以補充的。特別是以下的組群:

  1. 工作疲勞睡眠不足而皮膚缺乏彈性的上班族
  2. 25歲之後而有感皮膚鬆弛、乾燥等
  3. 經常曝曬,受紫外線傷害者
  4. 飲食不均衡的人

 

如何選擇適合自己的產品?

BHK’s 100%膠原蛋白粉 採用日本製造的水解技術,高純度的膠原蛋白,分子量小<3000,好吸收,有獨家的去味技術,沒有腥味。因為成分單純,所以孕婦也是可以服用的。可以直接倒入口中、或是加到飲料或食物中。

 

BHK’s 裸耀膠原蛋白錠採用的是法國大廠的膠原胜肽,透過低溫萃取,不破壞膠原蛋白的活性,水解技術讓分子量<2000。錠狀更使用了深釋腸溶技術,可以保護膠原蛋白不被胃酸破壞。額外添加了維他命C,是促進膠原蛋白合成的重要維生素,可以讓產品發揮到最大的作用。一天補充2粒即可,追求方便的人可以選擇這款膠原蛋白。

 

除了女生,男生也是會有皮膚狀況,膠原蛋白也是會流失,而UNIQMAN有推出針對男生的膠原錠,除了有法國專利的小分子膠原蛋白,還有添加了GPH三胜肽魚膠原蛋白,讓皮膚更加平滑緊致。男生比較容易忽略皮膚的保養,每顆膠原錠有添加了玻尿酸,幫助肌底的保濕。

 

在選擇產品前可以考慮產品的特性,以及自身的條件,選出更適合自己的產品喔。