市面上膠原蛋白那麼多，要怎麼選呢?

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市面上膠原蛋白那麼多，要怎麼選呢?

膠原蛋白是很常見的保健食品，因為女生在25歲之後膠原蛋白就會開始流失，女生為了維持自己的皮膚狀況、年輕的面貌，都會選擇補充膠原蛋白。市面上有各式各樣的膠原蛋白產品，最常見的就是粉狀跟錠狀的，還會有果凍狀或是液體的。要從眾多的選擇裡，找到適合自己並且是有效的產品才不會浪費金錢。

什麼是膠原蛋白?

膠原蛋白是我們重要的蛋白質，屬於纖維性蛋白，廣泛存在於我們身體上，佔了身體上的蛋白質總量的30%。膠原蛋白是由甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺為主要的胺基酸，而這3種都不是必要的胺基酸，就是說只要我們有均衡的飲食，攝取足夠的蛋、奶、大豆、魚、肉類，人體都是可以自行生成這三種胺基酸的。

該如何補充膠原蛋白?

有好的飲食習慣、運動習慣跟作息時間是保有自我膠原蛋白的最好方式，不過對於大多數來說光是好的作息習慣就已經是很大的難度了。大多數人補充膠原蛋白都是為了美容養顏，可是我們的身體對胺基酸的安排是有需要性的判斷。意思就是當身體很多地方都缺乏這些胺基酸的時候，當我們吃進去之後的膠原蛋白會先送到這些地方，並不會達到自己想要的養容美顏的效果。所以好的飲食習慣、運動習慣跟作息時間才是補充膠原蛋白最好的方式。

所有膠原蛋白都會被吸收?

動物性的膠原蛋白才是真的有效的膠原蛋白，像是豬皮、豬腳等都含有膠原蛋白，不過這些食物熱量也是相當高的，而且裡面的膠原蛋白分子量過大，身體不好吸收。在選膠原蛋白的時候可以選分子比較小的，目前大部分都是魚來源的萃取，分子小身體吸收的機率會比較高。

什麼人適合補充膠原蛋白?
膠原蛋白沒有什麼限制，大部分人都是可以補充的，除非是對魚、奶類過敏者不適合，一般都是可以補充的。特別是以下的組群:

工作疲勞睡眠不足而皮膚缺乏彈性的上班族
25歲之後而有感皮膚鬆弛、乾燥等
經常曝曬，受紫外線傷害者
飲食不均衡的人

如何選擇適合自己的產品?

BHK’s 100%膠原蛋白粉採用日本製造的水解技術，高純度的膠原蛋白，分子量小＜3000，好吸收，有獨家的去味技術，沒有腥味。因為成分單純，所以孕婦也是可以服用的。可以直接倒入口中、或是加到飲料或食物中。

BHK’s 裸耀膠原蛋白錠採用的是法國大廠的膠原胜肽，透過低溫萃取，不破壞膠原蛋白的活性，水解技術讓分子量＜2000。錠狀更使用了深釋腸溶技術，可以保護膠原蛋白不被胃酸破壞。額外添加了維他命C，是促進膠原蛋白合成的重要維生素，可以讓產品發揮到最大的作用。一天補充2粒即可，追求方便的人可以選擇這款膠原蛋白。

除了女生，男生也是會有皮膚狀況，膠原蛋白也是會流失，而UNIQMAN有推出針對男生的膠原錠，除了有法國專利的小分子膠原蛋白，還有添加了GPH三胜肽魚膠原蛋白，讓皮膚更加平滑緊致。男生比較容易忽略皮膚的保養，每顆膠原錠有添加了玻尿酸，幫助肌底的保濕。

在選擇產品前可以考慮產品的特性，以及自身的條件，選出更適合自己的產品喔。

BHK's 裸耀膠原蛋白錠【提升皮膚健康/增加彈性】

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BHK's 裸耀膠原蛋白錠【提升皮膚健康/增加彈性】

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BHK's 裸耀膠原蛋白錠【提升皮膚健康/增加彈性】

HK$189.00 ~ HK$444.00

BHK's 100%膠原蛋白粉 (3g/包；30包/盒)【保持肌膚彈性/孕婦可吃】

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BHK's 100%膠原蛋白粉 (3g/包；30包/盒)【保持肌膚彈性/孕婦可吃】

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HK$221.00 ~ HK$412.00

UNIQMAN 淨能膠原錠 (60粒/瓶)【保濕抗老】

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HK$221.00 ~ HK$380.00

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