輔酶Q10是什麼? 預防老化、激活肌膚再生的成份,輔酶Q10/輔酵素Q10/CoQ10的功效及作用,看完這篇就懂了

隨著年紀增長,逐漸感到肌膚老化、出現皺紋、鬆弛,很有可能是因為體內輔酶Q10不足了!市面上有好多保養品、食品都含有輔酶Q10,但Q10到底是什麼?對人體有什麼好處?一起來了解Q10的功效,以及如何正確攝取,破除你對Q10的疑慮

 

輔酶/輔酵素Q10是什麼?

輔酶Q10(Coenzyme Q10),常被簡稱為CoQ10,是人體能量轉換、代謝的重要介質,在身體中無處不在,協助著體內的能量生產,有兩大主要功能:一是啟動並在細胞內運送能量,負責基本的細胞功能;另一項功能則為保護細胞不受自由基的傷害。而自由基會導致組織結構受損並影響細胞功能,是造成肌膚老化的元兇。

Q10又被稱作是「 肌膚的動力源」,為肌膚提供了保護屏障,若是人體缺乏Q10,導致細胞老化、代謝變差,讓肌膚老化、皺紋增生、失去光澤及黑色素沉積等問題。

 

輔酶Q10的作用有哪些?

  • 超強抗氧化能力、預防衰老

  • 保護膠原蛋白不受破壞

  • 減緩細胞老化

  • 回復肌膚光澤透亮

 

除了養顏美容,輔酶Q10對身體還有哪些好處?

  • 改善心臟功能

  • 維持血管暢通

  • 促進新陳代謝

  • 提高身體免疫力

  • 改善疲勞

 

20歲後,體內輔酶Q10含量逐年降低

Q10和許多維生素一樣,是人體可以自行製造的,但在20歲以後,體內的Q10含量會開始降低,40歲後的下降幅度更為明顯;但身體對於Q10的需求並不會減少,所以一定要適時補充Q10,維持身體健康。

 

輔酶Q10該怎麼挑? 推薦選購Q10的4大原則

  1. 選擇天然萃取的輔酶Q10

建議挑選天然酵母萃取的Q10,可以避免化學合成物的危害。

  1. 符合安全劑量

根據台灣衛福部建議,成人建議每日輔酶Q10的攝取劑量不宜超過30毫克。

  1. 搭配維生素E更穩定

維生素E不但可以減少自由基產生,還可以穩定輔酶Q10的結構,避免變質。

  1. 複方效果加乘

挑選輔酶Q10時,複方會比單獨服用更有效果,建議可以搭配維生素C,具抗氧化作用並促進膠原蛋白形成;幫助能量代謝的維生素B1、B2也是好選擇。