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女孩必看！私密處保養錯誤觀念多，一起來破解迷思！私密肌保養要從清潔做起，帶你了解私密處清潔／私密處保養品怎麼挑　

每天都有洗澡，但你的私密處有洗乾淨嗎？私密處保養是近年的趨勢，但比保養更重要的是「正確的清潔」，今天教你如何從日常的清潔著手，改善私密處搔癢、分泌物多、異味的問題，以及怎麼做才能提升私密肌保護力、遠離反覆的私密處感染！

 

為什麼私密處會不舒服？了解私密處感染、不適的原因

女生的私密處有許多容易藏污納垢的皺褶，若不注意清潔，分泌物、經血、汗水、皮脂等等混合在一起，不但容易搔癢、飄異味，還會改變陰部的酸鹼值，讓細菌的繁殖增加引發感染；而女性的尿道長度只有男性的六分之一，也很容易被細菌入侵。

除此之外，作息不正常、攝入太多糖分等等，也都會讓私密處的菌態失衡、造成不適。

 

私密處清潔怎麼做才正確？私密處需要專屬清潔用品嗎？

1.只須清洗外陰部

陰道內部有自淨能力，深入清洗會破壞益菌生長的環境，造成保護力下降。

2.使用私密處專屬的清潔用品

女性外陰部的酸鹼值介於pＨ5~5.5之間，若是洗劑的酸鹼值不對，會改變私密處的正常菌叢，讓細菌更容易入侵。

私密處是女性身上最嬌弱的部位，過度清潔、使用成分刺激的洗劑，不但會破壞角質層造成乾燥、搔癢，也會讓私密肌變得更脆弱，一定要遵循正確的清潔方法、溫柔洗淨。

 

挑選私密清潔產品該注意什麼？私密慕斯、私密清潔凝露哪個好？

  • 成分純淨溫和

  • pＨ５最適合私密肌

  • 複方成分加強守護（蔓越莓、乳酸菌）

  • 慕斯質地免起泡、不拉扯肌膚

  • 不含人工香精、Paraben防腐劑等刺激性物質

  • 無添加SLS/SLES界面活性劑

 

正確清潔之外，搭配以下習慣 成功擺脫私密處困擾

  • 作息正常、避免熬夜

  • 少吃甜點、均衡飲食

  • 選用pＨ值正確的清潔產品

  • 勤換衛生用品

  • 每天攝取足量水分

  • 攝取蔓越莓、益生菌等有益私密健康之食品

  • 少穿緊身褲、保持透氣不悶熱

  • 正確的如廁擦拭方式

  • 有異狀時及時就診

 

 
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