想懷孕?『肌醇』來幫你養出高質量卵子

肌醇的4大功效: 
 
1. 改善卵子及胚胎的品質
肌醇被認為可促進卵巢的胰島素敏感性,有助於囊胚發育及提高卵子的質量。而細胞的代謝需要90~120天,因此女性在備孕前三個月就應該補充。臨床研究指出,補充肌醇也可提高試管嬰兒的成功率。
 
2. 促進多囊性卵巢症(PCOS)患者受孕機率
肌醇可以使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟,改善多囊性卵巢症患者因排卵障礙而導致的不孕。臨床研究發現,多囊性卵巢患者每日補充肌醇1,000 mg六至八週後,顯著提升受精率
 
3. 降低妊娠糖尿病高危險群孕婦的風險
妊娠糖尿病是孕婦在懷孕期間發生葡萄糖耐受不良的狀態。世界臨床研究表示:肌醇的補充,分別對孕婦的胰島素抗性、妊娠糖尿病的發病及併發症,皆有明顯改善的作用。
 
4. 減少胎兒畸型發生率
研究發現,血中肌醇濃度低於正常值者,懷有神經管缺損胎兒的風險提高2.6倍。因此,母胎醫學界建議神經管缺損高危險孕婦,從備孕開始,每日補充1,000 mg肌醇及適量的葉酸,直至發現懷孕後停止。
 
什麼是肌醇呢?
肌醇(Inositol),又稱維他命B8(Vitamin B8),屬於水溶性營養素,在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用,亦可使女性卵巢中的卵子更為成熟。
 
如何補充肌醇?
 
1. 肌醇可從食物中攝取
肌醇主要存在於動物的肝臟、腦及心臟中,以及柳橙、葡萄柚、西瓜、地瓜、番茄、小麥胚芽、甘藍菜、豌豆、高麗菜等蔬果。對於經常外食者,往往無法攝取到足夠的肌醇
 
2. 有生殖困擾女性族群需攝取量較高
以及某些特定的精神困擾族群,每日所需要攝取的肌醇需求量較一般人高。
 
安全注意事項:
 
1. 發現懷孕請停止補充肌醇
肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮,故發現懷孕後,請停止補充。
 
2. 1天請勿超過20,000 mg肌醇
有紀錄顯示,每天攝取超過20,000 mg的肌醇有可能造成腹瀉。
 
3. 肌醇是人體所需營養素,男性也可以食用
肌醇可以在體內與膽鹼合成卵磷脂,促進脂肪及膽固醇新陳代謝。
 
如何挑選肌醇產品?
 
三大關鍵,教你挑最好:
📌肌醇含量500到1,000 mg
📌搭配葉酸
📌可信賴的品牌
 
小提示:
 
1. 建議補充2到3個月
32歲以上、人工受孕、多囊性卵巢症等族群,備孕期建議補充肌醇+葉酸,持續2~3個月。
 
2. 建議分次食用,吸收更好
肌醇為水溶性營養素,建議挑選肌醇500 mg/顆,分次於餐後食用,提高吸收率,減少流失。
 
3. 肌醇與葉酸皆為備孕期重要營養素
有助於調整體質,養出好卵子,提高受孕機會。因此選擇肌醇+葉酸複方補充劑優於單方肌醇。
 
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