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哺乳媽咪的好幫手『卵磷脂』，遠離塞奶及乳腺炎

哺乳媽咪的好幫手『卵磷脂』，遠離塞奶及乳腺炎

卵磷脂的３大功效： 
 
1. 預防產後乳腺堵塞
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用。哺乳期間，補充卵磷脂能夠減少乳汁過度濃稠，幫助乳汁順利排出，有效預防乳腺管阻塞，避免乳房紅腫、疼痛及乳腺炎。
 
2. 促進腦細胞健康發育
國際卵磷脂大會建議，懷孕婦女服用適量的卵磷脂，對於嬰兒的智力發育是很重要的；成人補充卵磷脂，能在體內轉換為乙醯膽鹼，使大腦神經之間的信息傳遞速度加快，使人思維敏捷。
 
3. 有益心血管
卵磷脂能調節膽固醇在人體內的含量，有效降低高膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。Cholesterol期刊指出，每日服用卵磷脂500 mg，在2個月內能有效降低42%的總膽固醇及56%的低密度膽固醇。
 
什麼是卵磷脂呢？
 
1. 卵磷脂(Lecithin)是人體細胞組成的重要營養素之一
也具有調節血脂的作用，對於大腦神經、心血管及肝腎等系統皆有保護作用
 
2. 卵磷脂是天然的乳化劑
具親水端及親油端，擁有可使油、水融合的特性。
 
3. 磷脂質(Phospholipid)是卵磷脂中影響人體生理最重要的成分
磷脂質有助於修復細胞膜、幫助油脂的乳化，協助脂肪的代謝；另一方面，有益於神經細胞活動，促進中樞神經和腦部的發育。
 
如何補充卵磷脂？
 
1. 食物中攝取
卵磷脂在黃豆及蛋黃中的含量最高，其次，存在於核果及動物內臟。
 
2. 保健品中攝取
日常飲食中，很難每天都吃到足量的黃豆製品(豆腐、豆漿、豆干...)，而雞蛋蛋黃除了富含卵磷脂以外，也含有膽固醇。因此，建議從卵磷脂保健食品中額外攝取。
 
⭐安全注意事項：
美國FDA將卵磷脂視為非常安全的食物，幾乎不會導致任何副作用。
 
如何挑選卵磷脂產品?
 
三大關鍵，教你挑最好：
📌黃豆(大豆)來源
📌總磷脂質400 mg以上
📌PTP鋁箔片包裝
 
⭐小提示：
 
1. 選擇大豆萃取來源
由大豆萃取而來的磷脂質種類豐富，且技術已非常純熟，品質穩定。相對下比蛋黃萃取來源更適合做為長期保養及孕哺期間食用。
 
2. 好的卵磷脂產品，磷脂質應為60%以上
磷脂質是卵磷脂中的重要活性成分，購買前須注意是否有明顯標示總磷脂質含量。
 
3. 建議選醫療級PTP鋁箔片包裝
卵磷脂不耐熱，超過有效期或產品密封不良，其活性含量會大大降低，建議選擇醫療級PTP鋁箔片包裝。
 
4. 卵磷脂品質該如何判斷？
高品質的卵磷脂膠囊，應為深黃色、澄清、無任何沉澱或雜質，膠囊光滑。

 

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