哺乳媽咪的好幫手『卵磷脂』,遠離塞奶及乳腺炎

哺乳媽咪的好幫手『卵磷脂』,遠離塞奶及乳腺炎

卵磷脂的3大功效: 
 
1. 預防產後乳腺堵塞
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用。哺乳期間,補充卵磷脂能夠減少乳汁過度濃稠,幫助乳汁順利排出,有效預防乳腺管阻塞,避免乳房紅腫、疼痛及乳腺炎。
 
2. 促進腦細胞健康發育
國際卵磷脂大會建議,懷孕婦女服用適量的卵磷脂,對於嬰兒的智力發育是很重要的;成人補充卵磷脂,能在體內轉換為乙醯膽鹼,使大腦神經之間的信息傳遞速度加快,使人思維敏捷。
 
3. 有益心血管
卵磷脂能調節膽固醇在人體內的含量,有效降低高膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。Cholesterol期刊指出,每日服用卵磷脂500 mg,在2個月內能有效降低42%的總膽固醇及56%的低密度膽固醇。
 
什麼是卵磷脂呢?
 
1. 卵磷脂(Lecithin)是人體細胞組成的重要營養素之一
也具有調節血脂的作用,對於大腦神經、心血管及肝腎等系統皆有保護作用
 
2. 卵磷脂是天然的乳化劑
具親水端及親油端,擁有可使油、水融合的特性。
 
3. 磷脂質(Phospholipid)是卵磷脂中影響人體生理最重要的成分
磷脂質有助於修復細胞膜、幫助油脂的乳化,協助脂肪的代謝;另一方面,有益於神經細胞活動,促進中樞神經和腦部的發育。
 
如何補充卵磷脂?
 
1. 食物中攝取
卵磷脂在黃豆及蛋黃中的含量最高,其次,存在於核果及動物內臟。
 
2. 保健品中攝取
日常飲食中,很難每天都吃到足量的黃豆製品(豆腐、豆漿、豆干...),而雞蛋蛋黃除了富含卵磷脂以外,也含有膽固醇。因此,建議從卵磷脂保健食品中額外攝取。
 
安全注意事項:
美國FDA將卵磷脂視為非常安全的食物,幾乎不會導致任何副作用。
 
如何挑選卵磷脂產品?
 
三大關鍵,教你挑最好:
📌黃豆(大豆)來源
📌總磷脂質400 mg以上
📌PTP鋁箔片包裝
 
小提示:
 
1. 選擇大豆萃取來源
由大豆萃取而來的磷脂質種類豐富,且技術已非常純熟,品質穩定。相對下比蛋黃萃取來源更適合做為長期保養及孕哺期間食用。
 
2. 好的卵磷脂產品,磷脂質應為60%以上
磷脂質是卵磷脂中的重要活性成分,購買前須注意是否有明顯標示總磷脂質含量。
 
3. 建議選醫療級PTP鋁箔片包裝
卵磷脂不耐熱,超過有效期或產品密封不良,其活性含量會大大降低,建議選擇醫療級PTP鋁箔片包裝。
 
4. 卵磷脂品質該如何判斷?
高品質的卵磷脂膠囊,應為深黃色、澄清、無任何沉澱或雜質,膠囊光滑。