NMN是什麼，為什麼它如此熱門？NMN有效嗎？誰需要補充NMN？本文完整解析NMN功效、NMN副作用、NMN怎麼吃才對，還有5大必知NMN選購重點，助你輕鬆選購真正的NMN保健品，保持內外青春活力！
目錄：
一、NMN 是什麼？可以對抗歲月逆齡的重要元素！
（一）什麼是 NMN？
（二）天然食物中有 NMN 嗎？
二、NMN 功效：NMN 抗衰老有效嗎？ 5 大好處一次睇晒！
NMN 功效 1：抗衰老
NMN 功效 2：養顏美容
NMN 功效 3：腦部保健
NMN 功效 4：循環暢通
NMN 功效 5：維持行動力
三、誰需要補充 NMN？這 6 種人最適合！
四、NMN 副作用有哪些？NMN 什麼人不能吃？
五、NMN 怎麼吃？正確補充方法說明
Q1. NMN 何時吃？
Q2. NMN 服用劑量建議多少？
Q3. NMN 可與其他保健品一起服用嗎？
六、NMN 選購重點：購買前先認清這 5 大要點！
要點 1. 含真正 NMN 成分
要點 2. 明確標示 NMN 含量
要點 3. 第三方檢驗認證
要點 4. 天然來源
要點 5. 複方加乘
七、NMN 保健品推薦：維持青春能量，就靠 BHK’s 酵母 NMN 喚采素食膠囊！
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一、NMN 是什麼？可以對抗歲月逆齡的重要元素！
人人都想永保青春，卻又無法阻擋歲月的流逝。然而，近年來科學研究發現一種名為「NMN」的抗衰老成分，不僅有多位諾貝爾獎得主對它深感興趣，紛紛投入進行研究，更在歐美名人和富豪圈引起轟動，讓這股風潮越演越烈。
但到底什麼是 NMN？為什麼它會這麼受歡迎？以下帶大家認識！
（一）什麼是 NMN？
NMN，全名叫做 β-煙醯胺單核苷酸（β-Nicotinamide Mononucleotide），是一種存在於我們體內的重要物質，其最主要的功能就是幫助合成「NAD+」。
NAD+ 則是人體內的一種重要輔酶。它不僅參與體內多種新陳代謝、能量轉換、細胞修復過程，更具有活化長壽基因「Sirtuins 去乙醯酶」（簡稱 SIRT）的作用，能幫助延緩各種生理機能衰退。
簡單來說，NMN 及 NAD+ 可說是我們體內的青春泉源，是人體內外維持活力的關鍵。
然而，隨著年齡增長，人體內的 NAD+ 會以「斷層式」的速度減少，使人感到疲勞、精神不濟，甚至加速衰老。
且 NAD+ 無法從飲食中補充，必須由人體自行合成才能被利用。因此，補充 NAD+ 前驅物 NMN 對於健康維持來說非常重要。
（二）天然食物中有 NMN 嗎？
那麼，我們可以從飲食中補充 NMN 嗎？
NMN 雖然確實存在於綠花椰菜、酪梨、小黃瓜等天然食物中，但這些食物中的 NMN 含量相當低，要透過飲食攝取足夠的 NMN 十分困難。
舉例來說，你可能需要吃下 25 公斤的綠花椰菜，或是 15 公斤的酪梨，才能攝取到每日身體所需的 NMN。
因此，想要有效補充 NMN，建議可以考慮食用 NMN 保健食品，不僅方便，也能確保攝取到足夠的劑量，讓身體維持在最佳狀態。
二、NMN 功效：NMN 抗衰老有效嗎？ 5 大好處一次睇晒！
看到這裡，你可能會懷疑：NMN 有效嗎？雖然不少人都聽說過 NMN 能「抗老」，但對它的具體功效並不了解。其實，科學研究已發現 NMN 具有許多健康益處，以下為大家說明。
NMN 功效 1：抗衰老
NMN 參與人體內超過 500 項反應，可說是生理機能的正常運作的關鍵。現亦有許多動物研究顯示，NMN 可能具有增加骨骼幹細胞活力、延遲腸道老化、保護腎臟、抑制肝纖維化等多種益處，是延緩生物老化過程的潛在關鍵因子。
NMN 功效 2：養顏美容
如前所述，NMN 能幫助活化 SIRT 長壽因子，而 SIRT 具有抑制細胞凋亡、減緩細胞衰老的作用。因此，維持體內足量的 NMN 能讓皮膚細胞更有活力，幫助肌膚維持在年輕澎潤的最佳狀態。
NMN 功效 3：腦部保健
隨著年齡增長，大腦功能會逐漸衰退，認知能力下降，罹患腦部疾病的風險也隨之增加。研究發現，NMN 有助腦部血液暢通，維持認知功能，甚至可能有助預防或治療阿茲海默症。
NMN 功效 4：循環暢通
除了反應力下降，心血管問題也是熟齡族群的常見困擾。科學家們發現，NMN 可能有助預防心臟衰竭，促進新陳代謝，對維持體內優良循環代謝有正面的影響。
NMN 功效 5：維持行動力
NMN 是體內能量轉換與代謝效率的重要關鍵，NMN 補足了，體內全身上下的細胞更能充分利用能量，展現活力與行動力。更有研究發現，NMN 有助提升肌肉力量和運動表現，能讓續航力再提升。
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三、誰需要補充 NMN？這 6 種人最適合！
由於老化是人人都得面對的課題，因此只要是想維持青春活力、減緩衰老者，就可以考慮補充 NMN。
若是你屬於以下族群，就特別建議可補充 NMN：
30 歲剛過的初老族：30 歲過後，膠原蛋白開始流失，出現細紋、斑點等初老徵兆。此時，可補充適量 NMN 來幫助肌膚保持在最佳狀態。
跟歲月對抗的熟齡族：NMN 能幫助對抗肌膚老化，延緩皺紋形成，重現澎潤、豐盈的年輕光彩。
壓力大的上班族、學生：NMN 有助於改善肌膚狀態，對抗壓力造成的老化跡象。
長期熬夜的夜貓子：長期熬夜不利代謝、自我修復，補充 NMN 可改善肌膚質地，恢復動人的好氣色。
忙碌的全職婦女：NMN 可幫助改善因睡眠不足和育兒壓力導致的肌膚問題，讓媽咪們再忙也能一樣美麗動人。
想維持活力的銀髮族：銀髮族補充 NMN 可促進體內 NAD+ 合成，幫助延緩衰老，從內到外守護青春活力。
四、NMN 副作用有哪些？NMN 什麼人不能吃？
NMN 是人體內原有的天然物質，安全性高，目前也尚無研究發現長期服用 NMN 對人體有任何副作用，可以放心補充。
不過，由於 NMN 主要功效是針對「抗衰老、青春維持」，且發育中的兒童本身體內 NAD+ 含量就已充足，因此一般建議 20 歲以上再補充即可。
另外，若是孕婦、哺乳期間婦女，建議先諮詢專業醫生意見後再補充。
五、NMN 怎麼吃？正確補充方法說明
以下蒐集網友最常問的幾個 NMN 相關問題，一次為大家解答：
Q1. NMN 何時吃？
NMN 的服用時間沒有特定限制，但為了達到最佳吸收效果，避免食物干擾，建議可在飯前服用，利用率更佳。
Q2. NMN 服用劑量建議多少？
每個品牌的 NMN 建議補充方式及劑量不一，考慮到產品的複方成分不同，建議在購買前仔細閱讀補充方式，注意每天不宜超過 1,200 mg。
要提醒大家的是，市面上各種 NMN 保健食品的成分配方及濃度不一，因此務必遵照產品包裝指示食用。若有任何疑慮，請先諮詢專業醫生或營養師的意見，以確保食用安全。
Q3. NMN 可與其他保健品一起服用嗎？
知名抗衰老學者、美國哈佛醫學院終身教授 David Sinclair 在其著書中建議 NMN 可與白藜蘆醇（Resveratrol）一同服用，修復細胞效果更佳。
針對肌膚保養，亦有研究發現時鐘果中萃取出的白皮杉醇（Piceatannol）較白藜蘆醇更能有效抑制黑色素生成、促進骨膠原生成，全方位維持肌膚年輕透亮光彩。
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六、NMN 選購重點：購買前先認清這 5 大要點！
市面上的 NMN 產品眾多，選購時可多留意以下 5 大要點，以免花了大錢買到成分不實、效果不佳，甚至有安全疑慮的混充品：
要點 1. 含真正 NMN 成分
部分 NMN 產品可能會摻入椰菜萃取、酪梨萃取或維他命 B3 等相似但人體利用率較低的成分。這些替代品理論上「含有」或能「轉化成」NMN，實則利用率極低，無法達到與 NMN 相同的效果。
因此，購買前務必仔細查看成分表，選擇含有真正 NMN（β-菸鹼醯胺單核苷酸）的產品，以確保補充效果。
要點 2. 明確標示 NMN 含量
市面上大部分品牌都以瓶身上的數字誤導消費者，因此除了確認產品成分確實含有 NMN，也應留意其成分表中是否明確標示添加劑量。
要提醒大家的是，NMN 劑量也不是越高越好。若產品品質不佳，劑量再高也未必能被人體吸收利用。因此，還是要綜合考慮成分來源、萃取技術、品牌信譽等因素，更能確保補充效果！
要點 3. 第三方檢驗認證
且，劑量不是品牌本身說的算。建議選擇經「第三方公正單位」檢驗測試，證實 NMN 含量與品牌宣稱添加量相符，且安全檢驗合格的產品，以確保補充的效率及安全。
要點 4. 天然來源
國外許多 NMN 產品是經化學純化製成，但製程及原料來源較不透明。建議選擇「天然酵母來源」的 NMN，不僅純度高，吃起來也更令人放心。
要點 5. 複方加乘
最後，也可以多留意產品是否有添加其他複方。建議選擇含有專利核醣複合物、維生素 E、時鐘果等有效成分的產品，與 NMN 加乘作用，補充。
七、NMN 保健品推薦：維持青春能量，就靠 BHK’s 酵母 NMN 喚采素食膠囊！
以上就是今天有關 NMN 的介紹，希望能讓你對這個時下熱門的抗衰老成分有了更多認識！
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✦ 天然酵母 NMN：每顆膠囊含 107,544 ppm 高濃度 NMN，頂規足量補充超有感。
✦ 專利認可 NAD+：業界唯一美國專利核醣複合物，研究實證可有效促進 NAD+ 生成。
✦ 日本專利時鐘果：富含白皮杉醇（Piceatannol），美白、澎潤效果更勝白藜蘆醇。
✦ 維生素 E：天然強力抗氧化劑，能抑制自由基產生，保護皮膚免受破壞。
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