你是患上糖尿病的高危人士嗎?快來看看有沒有以下特徵!

只有愛吃甜食的人才會得到糖尿病嗎?少油少糖就不會得糖尿病?其實患上糖尿病的原因比想像中的多很多,除了飲食之外,還有一些意想不到的習慣,都會造成糖尿病。

 

認識糖尿病:

糖尿病是常常聽到的疾病,雖然耳熟能詳,但如果真的要說「糖尿病」是什麼,相信還是有很多人不知道。

一般人在進食之後,食物在消化分解的過程中會產生葡萄糖,胰臟感受到葡萄糖的刺激,就會分泌「胰島素」讓葡萄糖進入細胞內、轉換成能量,讓我們身體有足夠的能量可以進行各種活動。但如果身體缺乏胰島素,或是細胞無法使用胰島素、產生了「胰島素阻抗」,血液中的糖分就無法進入細胞中,造成身體缺乏營養、同時傷害血管,就形成了「糖尿病」。所以產生糖尿病的關鍵原因,就在身體有沒有「分泌足夠」的胰島素、能不能「正確使用」胰島素,除了飲食之外,其實體質、運動、壓力,也都會影響。

 

那些人最容易患上糖尿病?

1. 有糖尿病家族史的人

糖尿病與遺傳因素密切相關,是一種遺傳性疾病,但遺傳的並不是疾病本身,而是容易發生糖尿病的體質。研究發現,有糖尿病家族史的人群,其患病率顯著高於沒有糖尿病家族史的人群。

 

2. 高血壓和血脂異常者

糖尿病患者常有肥胖症,也因此更容易發生高血脂。它們已是糖尿病最常見的併發症,同時又是患上糖尿病的危險因素。

 

3. 吸菸者

美國的醫師健康研究結果顯示:每天吸菸20支或20支以上者,得第2型糖尿病的危險度是不曾吸菸者的2.1倍。

 

4. 缺乏運動者

運動除了消耗熱量、減輕肥胖外,還可以增加胰島素的敏感性,因此,缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個對象。

 

5. 中老年人

人到中年以後,各種器官漸漸老化,細胞功能逐漸衰退等,使得這部分人容易患糖尿病。年齡40歲以上就應該每年檢查尿糖、血糖、血脂、血壓等,這對糖尿病的早期發現很重要。

 

6. 肥胖人士

當體重過重時,胰島素的阻抗會跟著增加,需要更多的胰島素才能維持血糖的平衡。這時如果沒有改善飲食習慣,在體重不斷增加、胰島素的阻抗愈來愈大的情況下,胰臟無法分泌足夠的胰島素來抑制血糖,容易導致血糖失控,引發糖尿病。

 

7. 不明原因而造成疲勞的人士

典型的「三多一少」,即多飲,多尿,多食和體重減輕的症狀,而疲勞症狀在休息後不能緩解,是糖尿病患者最早出現,也是最多的臨床表現。

 

        不想成為糖尿病人士,就要讓血糖控制好,飲食控制及運動都要配合,才有助降低糖尿病併發症。再搭配適當的營養補充品,就可以更加有效地控制血糖。可以試試看苦瓜胜肽,有效平衡血糖,預防糖尿病。

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穩定你的血糖就從改變開始,保持良好的飲食及生活習慣,有健康的生活習慣,才能擁有健康的身體。