滑手機、用電腦,眼睛保健吃葉黃素有用嗎?專家告訴你如何挑選葉黃素、葉黃素的正確吃法與功效。

科技越來越發達,現代人幾乎天天在接觸3C產品,3C產品會散發出特殊光線,過度使用容易勞累、不適等等。葉黃素是近年保健食品銷售排行的前幾名,對於眼睛的照顧也越來越重視,因此大家對富含葉黃素的食物特別感興趣,不僅如此連山桑子、黑醋栗、藍莓等等,可萃取出花青素的植物也都大受歡迎。

 

葉黃素是什麼?

葉黃素(Lutein)是目前已經發現的天然類胡蘿蔔素中的一種,屬於光合色素,在自然界中與玉米黃素(Zeaxanthin)共同存在。一般存在於深綠色蔬菜中,是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,含於葉子的葉綠體中,可將吸收的光能傳遞給葉綠素A,推測對光氧化、光破壞具有保護作用。

 

葉黃素對人體的作用是什麼?

葉黃素是雙眼中重要的植物色素,可以作為3C光線的防護罩,對於現在的3C使用者有很大的幫助;若雙眼的葉黃素濃度不足,長期下來可能會影響對焦的健康狀況。

 

了解葉黃素的功效,吃葉黃素對人體帶來的好處

葉黃素是人體無法自行製造合成的,必須透過飲食或額外攝取葉黃素來補充。深綠色蔬菜是補充葉黃素和玉米黃素最好的選擇。

 

葉黃素對「靈魂之窗」的功效:

  1. 保持健康
  2. 降低不適發生的機率
  3. 舒適水潤
  4. 降低疲勞
  5. 光線防護
  6. 提升黑暗中的適應力
  7. 保護對焦能力
  8. 提供雙眼需要的養分

 

游離型葉黃素與酯化型葉黃素有什麼不同呢?補充葉黃素哪個好?

葉黃素可分為兩種型態,一種是結構上含有脂肪酸,分子量較大的酯化型葉黃素,因為是脂溶性的型式,所以需要搭配油脂才能幫助吸收;另一種是分子量較小的游離型葉黃素,結構上不受脂肪酸的限制,可直接被人體吸收利用,是吸收率較好的型式。

因次,挑選葉黃素保健食品時,會建議選擇「游離型葉黃素」吸收效果較好喔!

 

推薦什麼人適合吃葉黃素呢?誰不適合吃葉黃素?

因為人體無法製造與自行合成,雖然我們可以從天然蔬果食物中攝取,但適時的食用葉黃素的營養補充品其實對身體是有好處的。

推薦以下族群可額外攝取葉黃素:

  1. 長時間盯著螢幕、電腦重度使用者的上班族、工程師
  2. 愛看電視、手機平板不離身的3C族、低頭族
  3. 中年者、年長者、銀髮族
  4. 長時間閱讀的學生
  5. 經常暴露在艷陽或光線下的族群

 

葉黃素怎麼挑?葉黃素推薦

  1. 選擇天然並具有專利的萃取來源。
  2. 游離型態的葉黃素吸收率佳。
  3. 葉黃素實際含量至少達10毫克以上。
  4. 搭配有益的複方成份,如:玉米黃素、魚油、維生素、蝦紅素、花青素、鋅酵母、硒酵母等等。
  5. 游離型葉黃素與游離型玉米黃素比例為5:1

 

BHK’s金盞花葉黃素評價大公開!他們都推薦的葉黃素

 

小瑾Angela:

我是帶著厚鏡片的人,加上長時間用手機~時常覺得雙眼對焦困難、乾澀不舒服,直到我吃了BHK’s專利金盞花葉黃素,才大大降低雙眼的不適感,明亮的視線真的要好好保養,我吃了很有感呢!

 

茵茵:

現在工作都要靠3C產品來完成,雙眼總是使用過度~~~常常覺得很疲勞,都要閉著休息一下才可以再繼續工作,深感眼睛保養的重要性呀!!跟你們分享我最喜歡的葉黃素,是BHK’s專利金盞花葉黃素❤裡面有添加專利TG型魚油,是很棒的複方成份,真心推薦這牌的葉黃素給大家。

 

實況主瓶:

BHK’s專利金盞花夜黃素真的是3C族必備的好物,每天至少盯著3C產品10個小時以上的我,有時會覺得畫面渙散的,真的看得很吃力!吃了這牌的葉黃素後效果真的很不錯,而且網路上評價也很好,發現其實很多朋友也在吃~愛打電動的朋友趕快吃起來。

 

江佳玲Erica Jia:

低頭族注意!!!補充葉黃素已經不是老年人才需要了…我也好需要啊!但我有很棒的保養方法,就是每天是一顆BHK’s專利金盞花葉黃素,終於獲得舒緩,我都放在電腦旁邊提醒自己每天都要吃,非常推薦BHK’s的保健品給大家選擇喔。