血糖高是什麼？血糖高有什麼症狀？本文完整解析9大血糖高原因、常見血糖高症狀，以及2種高血糖急症症狀及處理方法，最後還有血糖保健食品推介。想知道如何控制血糖有效、預防糖尿病找上門，看這篇就對了！
目錄：
一、血糖高是什麼？血糖過高就是糖尿病嗎？
（一）高血糖定義
（二）血糖高 ≠ 糖尿病
（三）血糖高有哪些影響？
二、血糖高原因：盤點 9 種導致高血糖的危險因素
三、有什麼血糖高症狀需留意？出現這些跡象要當心！
四、高血糖急症點算？高血糖症狀及處理方法一次睇
（一）血糖突然升高症狀
（二）高血糖急症處理方法
五、如何控制血糖？控糖不難，就從這 6 方面著手！
六、降血糖保健食品推介：BHK’s 專利苦瓜胜肽EX，控糖降火就靠它！
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一、血糖高是什麼？血糖過高就是糖尿病嗎？
糖尿病是香港主要慢性疾病之一。根據香港衛生署統計，15～84 歲人士每 10 人約有 1 人患病，65 歲以上長者的患病率更高達近 20%。而糖尿病的前期病徵之一，就是「血糖過高」。
（一）高血糖定義
所謂高血糖，指的就是血糖指數高於正常值的狀態。
血糖正常值範圍如下：
空腹血糖：70～99 mg/dl
飯後 2 小時血糖：70～139 mg/dl
糖化血色素：4.0～5.6%
若超出以上範圍，即為「高血糖」。
（二）血糖高 ≠ 糖尿病
要注意的是，血糖高並不等於罹患糖尿病。
高血糖可能是：
根據美國糖尿病學會（American Diabetes Association）2024 最新的診斷標準：
| | 正常值 | 糖尿病前期 | 糖尿病 |
空腹血糖 | 70～99 mg/dl | 100～125 mg/dl | ≥ 126 mg/dl |
飯後 2 小時血糖 | 70～139 mg/dl | 140～199 mg/dl | ≥ 200 mg/dl |
糖化血色素 | 4.0～5.6% | 5.7～6.4％ | ≥ 6.5% |
（三）血糖高有哪些影響？
血糖長期偏高，可能會影響身體機能，導致多種慢性併發症出現：
二、血糖高原因：盤點 9 種導致高血糖的危險因素
了解血糖高的定義及可能影響後，以下讓我們進一步認識造成高血糖的成因。
一般來說，血糖高通常與下列幾項危險因素有關：
糖尿病人未用藥：糖友若忘記用藥，或是在未與醫師討論的情況下自行停藥或減藥，就很可能出現血糖飆高的狀況。
飲食習慣不佳：這是造成高血糖的主因之一。過度攝取精緻澱粉、甜食和含糖飲料，或是飲食不規律、經常暴飲暴食，都可能導致血糖水平上升。
體重過重或肥胖：體重過重、體重指數（BMI）過高，會影響體內胰島素正常作用，使血糖控制變得更困難。
缺乏運動：長期久坐不動，缺乏規律的有氧運動和肌力訓練，會降低身體對胰島素的敏感度，進而影響調節血糖的能力。
壓力過大：面對外在壓力時，人體會分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」促進肝糖進入血液，幫助我們因應外在的挑戰。但若長期處於壓力狀態，過量的皮質醇可能會干擾血糖代謝，導致血糖升高，增加罹患糖尿病的風險。
吸菸習慣：世界衛生組織指出，香煙中的尼古丁會影響胰島素的敏感度，若能戒除菸癮，將可以降低約 30~40% 罹患第二型糖尿病的風險。
藥物影響：某些藥物可能引起血糖升高，例如感冒藥中的糖皮質素、利尿劑、口服避孕藥等。若有相關疑慮，務必在服藥前諮詢醫師，以確保用藥安全。
遺傳因素：如果家族病史中有糖尿病患者，個人罹患高血糖或糖尿病的風險通常也會較高。
其他疾病：若罹患肝炎、急性感染、甲狀腺亢進等其他疾病，也可能會導致血糖暫時升高。
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三、有什麼血糖高症狀需留意？出現這些跡象要當心！
除了測量血糖，我們還可以如何判斷自己是否有血糖過高的可能呢？
高血糖的常見症狀包括：
異常口渴，即使大量飲水也難以緩解。
頻尿、夜間排尿次數增加。
視力模糊、眼壓高、眼睛容易感到疲勞。
經常瞓不飽，成日頭痛、疲倦。
傷口癒合緩慢、容易瘀青。
沒有刻意節食、減重，體重卻無故下降。
容易肚子餓、想吃甜食。
容易感染，特別是私密處肌膚。
若出現上述情形，就要懷疑可能有高血糖問題。建議盡快就醫檢查，以利及早採取適當的預防或治療措施。
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四、高血糖急症點算？高血糖症狀及處理方法一次睇
血糖若在短時間內急劇上升，就可能引發高血糖急性併發症。其中，最常見的 2 種為「酮酸中毒症」及「高滲透壓高血糖症」：
（一）血糖突然升高症狀
酮酸中毒症（DKA）
高滲透壓高血糖症（HHS）
（二）高血糖急症處理方法
根據香港糖尿協會建議，若出現血糖過高症狀，應立即採取以下措施：
自行量測血糖，檢視數據是否異常。
若血糖 > 450 mg/dl（25 mmol/l），請立即就醫。
若血糖介在 270～450 mg/dl（15～25 mmol/l）之間，應測試尿液有否酮體出現。
若尿液出現酮體，請儘早就醫。若無，請多喝白開水，以利將多餘的血糖排出。
以上建議僅供參考，若懷疑自己或他人出現高血糖急症，最安全的做法是立即尋求醫療協助。
五、如何控制血糖？控糖不難，就從這 6 方面著手！
那麼，我們該如何有效管理血糖，預防血糖高及相關併發症出現呢？
可從以下幾方面著手：
遵循醫囑：若本身為糖尿病（前期）患者，務必遵循醫師指示按時服用降血糖藥物或注射胰島素，並定期回診檢查，以確保治療效果及安全。
監控血糖：可於餐後自我檢測血糖變化，隨時掌握自己的身體狀況，才能在有需要時及時求助。
調整飲食：控制糖分攝取量，並以定時定量的方式進食。有關更詳細的糖尿病飲食建議，可參考《糖尿病飲食攻略：8大原則＋3個實用貼士，控糖成功無難度！ 》這篇文章。
控糖保健品：適量補充控糖保健品來輔助血糖管理。例如，有「植物胰島素」之稱的「苦瓜胜肽」，可提提高人體細胞對葡萄糖的利用率，持續服用更可明顯改善糖化血色素（HbA1c）水平。
多喝水：攝取充足的開水，避免喝含糖飲料，可幫助身體排出多餘的糖分，同時也能預防血糖過高所致的脫水。
規律運動：適度進行有氧運動和肌力訓練有助提高胰島素敏感性，幫助肌肉吸收血液中的葡萄糖，改善高血糖情形。
要提醒大家的是，造成血糖異常的因素十分複雜。若有需要，建議仍可與專業醫生或營養師討論，讓他們為你提供更個人化的建議。
六、降血糖保健食品推介：BHK’s 專利苦瓜胜肽EX，控糖降火就靠它！
以上就是今天有關血糖高的資訊分享，希望有幫助到大家！
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💎4 大控糖成分
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✔ 鉻元素：有助體內醣類正常代謝，幫助健康維持。
✔ 鎂元素：可幫助維持人體代謝、心臟、肌肉及神經正常機能。
✔ 鋅元素：為胰島素及多種酵素的成分，有助於調控制衡、增強體力。
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注意事項：本產品含有鉻、鎂，具維持醣類正常代謝功能。服用降血糖藥物者，請間隔 1～2 小時再食用。
