益生菌有什麼好處?怎樣選擇益生菌?教你怎麼選+怎麼吃益生菌才最好!

益生菌是最受歡迎的健康食品之一,但市售的益生菌種類林林總總,你知道要如何挑選適合自己的益生菌產品嗎?不同的益生菌的種類和功效有差異嗎?要懂得對症下藥,吃了才有效!

 

益生菌有什麼好處呢?

益生菌可以幫助維持腸道平衡、幫助消化,也會產生一些微量的元素如:製造維他命B、維他命K。有助調整體質、改善症狀。

 

主要功效有:

  1. 保持腸道健康,順暢排便

補充益生菌可以增加腸胃道內的好菌,減少壞菌的生存,同時減少壞菌產生的毒素,進而調整腸道環境。
益生菌也能促進消化與吸收,增加腸道蠕動,改善便秘問題。

 

  1. 增強身體免疫力

免疫系統可防止外界病原體入侵及清除其他有害物質、已入侵病原體(如細菌、病毒、真菌、等),而腸道是眾多免疫細胞聚集的地方,有70%的免疫細胞是在腸道內生成的。所以想提升免疫力,重點就在於增加能活化免疫細胞的腸內好菌,提高免疫力就能使我們不容易生病,保持健康。

 

  1. 增加腸道益菌,減少癌症發生

益菌可以減少腸道有害物質的吸收、改變腸道菌叢、可能將致癌物質分解或與其結合,有降低癌症生成的可能。

 

  1. 調整過敏體質

益生菌可以有效幫助抑制發炎細胞產生過敏反應,或是產生干擾素,誘導免疫細胞能夠正常進行,促使後續免疫能力的改變與調節平衡,進而降低過敏的反應。所以補充足夠的益生菌,就可能減緩身體發炎、過敏現象。

 

挑選益生菌的要點:

益生菌對人體好處那麼多,但不同菌株會有不同功效,每種益生菌產品都有不同主打效果,應該要選擇適合自己情況的益生菌進行補充。就來教大家怎麼挑選好的益生菌吧!

 

  1. 購買時留意益生菌的總菌數、標示菌株和標示菌株代碼

「總菌數」是代表產品的可靠性,研究顯示每包至少要有100億以上,身體才會有感改善;「菌株」可以判斷產品的應用方向;「菌株代碼」可以表示產品的安全性,代碼就如同菌株的身分證,有編碼的益生菌有兩種好處:第一、品質有保障:有編碼的益生菌需要做DNA定序,確定無變異性,對人體安全,就會以編碼命名。第二、菌株更有用:益生菌的編碼代表專一性,如有研究、專利、安定性等等的發表,就會以菌株編碼來進行申請

 

  1. 優先挑選亞州國家如:台灣、日本等地研發的益生菌

每個地區的生活和飲食習慣不同,形成的菌叢也不同,所以國外研發的菌種其實較不適合亞州人,建議還是以亞洲國家研發的益生菌品牌為優先,比較能貼近我們的體質和需求。

 

  1. 避免使用香料、甜味劑

 

推薦的益生菌產品?

看完還是不懂如何選擇益生菌嗎?每種益生菌產品都有不同主打效果,一種益生菌產品不代表人人吃了都見效,因為「每個人的體質不同」,應該要選擇適合自己情況的益生菌進行補充。

BHK’s配合台灣科研技術,以最嚴格的標準研製出一系列益生菌產品,從3歲到80歲都可根據自身需求去選擇,務求照顧你全面所需。       

 

BHK's 兒童初乳益生菌粉

專為小寶寶而設,進入副食品階段即可食用,提高身體免疫力,打造健康體質!

  • 母乳營養中含有的免疫球蛋白「初乳IgG」,含量達30%以上,有助抵抗病原感染,促進有益菌群生長及消化吸收。
  • 舒敏複合益生菌六合一抗敏益生菌+維生素,減少致敏因子,改善過敏性鼻炎及異位性皮膚炎。
  • 專利蛋黃粉IgY,通過GMP、HACCP、ISO9001認證,遠離腸胃型感冒,緩解腹瀉症狀。

 

BHK's機能益生菌粉

隨著年齡、飲食習慣、生活作息等因素,腸道益菌會逐漸減少,需定期補充益生菌改善腸道消化及健康,提升免疫力。是全家人都可以補充的益生菌。

  • 15合1複合益生菌,比單菌株效果更佳。每隻菌種都有代碼,幫助維持消化道機能,改變細菌叢生態。
  • 異麥芽糊精,具獨特性的水溶性膳食纖維。GRAS、Kosher、Halal、ISO、FSSC多項認證,可促進腸道蠕動,幫助排便順暢。
  • 高活性綜合消化酵素,GMP、TGA國際認證,幫助食物完全分解,促進消化,營養吸收。

 

BHK's專利十益菌素食膠囊

專為工作忙碌,三餐不定,纖維攝取不足,且生活作息不正常,運動量又少的現代人研發,守護腸道健康,幫助排便順暢。

  • 益生菌:美國杜邦大廠七益菌+專利超級益生菌+綜合十益菌,專業研發專利製程,每顆菌數投入量有100億以上,多項實驗證實,調整體內環境,完整守護健康,暢通無阻。
  • 益生元:日本專利膳食纖維+木寡糖,促進益生菌生長的重要營養素,可以幫助益生菌繁殖更強壯
     

最後提提你,選擇益生菌的時候要看清成分、類型、功效,選擇合適自身體質的益生菌配方。建議要持續補充3個月以上,才能調整好腸道菌叢生態,所以要持之以恆啊!