左旋肉鹼是健身界的明星商品,更是大家推崇的減重產品,到底是否有效?

經常聽到運動的朋友提到左旋肉鹼,近年來也有針對這個補充品有很多的研究。 大部分的研究都有證明左旋肉鹼(又名為卡尼丁)有助於燃脂減重可是怎麼使用,正確的食用方法才能讓左旋肉鹼達到最好的效果。

 

什麼是卡妮丁/卡尼丁/左旋肉鹼 L-Carnitine?

左旋肉鹼是世界公認的安全無副作用的減肥瘦身產品,人體自身就有含有左旋肉鹼,而有80%以上的肉鹼來自於飲水的供應,只有少量是體內自行制造。它是一種類胺基酸,主要的功能是幫助能量的代謝,促進脂肪燃燒。所以運動健身的愛好者會補充左旋肉鹼以幫助脂肪產生能量,以維持體態。

 

補充左旋肉鹼就能瘦身?

左旋肉鹼雖然可以把脂肪轉換成能量,可是需要一個過程,人體本來就有這個成分,光是靠補充是起不了什麼作用的。脂肪不會無故轉換成能量,需要在運動的過程中先讓肌肉中的肌醇跟葡萄糖消耗到差不多,才會開始消耗脂肪,而左旋肉鹼就是可以在這個階段加快脂肪的燃燒,所以並不是只要補充就能瘦的。

 

如何讓左旋肉鹼發揮最大的效果?

依照前面所提到的左旋肉鹼要達到理想的減肥效果,需要配合運動。運動時能加速脂肪分解成脂肪酸,有研究顯示,左旋肉鹼可以加速脂肪燃脂到11倍,所以只要有適合的運動,左旋肉鹼會讓我們的運動效果更顥著。即使左旋肉鹼可以加速脂肪的燃燒,也不代表服用之後可以大吃大喝,還是要控制飲食,在補充完左旋肉鹼6個小時內需要配合適合的運動。然後每天都維持身體內左旋肉鹼的量,這樣效果就會更明顯。

 

哪些人適合補充左旋肉鹼/卡尼丁/卡妮丁?

  • 長期吃素
  • 有運動、健身的人
  • 體重控制中
  • 代謝較慢
  • 經常大魚大肉

 

BHK's 卡妮丁_L-肉鹼

可以促進脂肪的代謝,搭配30分鐘以上的有氧運動,效果會更好喔

三大功效有效減輕體重,燃燒脂肪!

  1. 高單位250mg,高效燃燒脂肪
  2. 促進身體循環,燃燒脂肪
  3. 促進脂肪代謝,提供能量