維他命C好處多,一次了解維他命C的功效與優點!

維他命C(vitamin C)又稱做維生素C與抗壞血酸,是人體每日不可缺乏的水溶性維他命之一,但人體無法自行合成,所以須由食物中取得。根據營養調查發現,20-30%的成年人每天所攝取的維他命C都不足,甚至在19-30歲的成年人當中,超過1/3的人口數都有攝取不足的問題,而抽菸者普遍皆缺乏維生素C。

 

  • 維生素C的主要功能:
  1. 促進傷口癒合
  2. 緩解感冒症狀
  3. 增強身體免疫力
  4. 增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長
  5. 促進鐵的吸收
  6. 具抗氧化作用
  7. 幫助肌膚改善暗沉、透亮淨白
  8. 維持心血管健康
  9. 促進膠原蛋白的形成
  10. 有助於維持細胞排列的緊密性

 

  • 為什麼要額外補充維生素C呢:

若是每天都可以攝取天然食物的維他命C,也就不需要特別補充維他命C,但是現代人飲食不均衡,很少攝取天然的蔬菜水果,加上烹調的方式也會影響維生素C流失的多寡,想以自然的方式攝取維生素C比較難達到一日所需的攝取量。

 

  • 天然維他命C與合成維他命C哪個比較好?

口服維他命C的萃取來源大致可分為天然萃取人工合成,就化學結構來說,天然的和合成的維他命C(抗壞血酸)是相同的,生物活性沒有已知的區別。在至少兩項研究試驗中,研究了天然來源與人工合成的左旋維他命C(L-ascorbic acid)的生物利用率差異,結果發現兩者並沒有臨床上的顯著差異。另外,由於天然食物中的營養成分非單一存在,研究指出,若攝取時搭配其它營養素,如:生物類黃酮、維生素E等,能產生相輔相成的綜效,提升彼此的生物利用率。

 

  • 網紅都推薦BHK’s光萃維他命C「維持透亮x維護健康」一次解決!

Apple夏妤:

我很喜歡吃水果,因為含有豐富的維他命C,但是在外工作比較忙,沒辦法每天好好的補充營養,所以攜帶方便的維他命C錠就是我最好的選擇~之前看朋友在吃BHK’s的光萃維他命C,立刻就買了!!為什麼選擇BHK呢~一粒含有500mg的C,相當8粒奇異果,獨家雙層錠劑,讓營養吸收不間斷~吃了一陣子明顯覺得素顏時的氣色也很好,熬夜火氣大也有助傷口癒合。
 

Vika:

很多人問我,我工作這麼常曬太陽、又經常晚睡,到底都怎麼保養的呢?!我都是用BHK’s光萃維他命C來照顧一直以來很累很辛苦的身體~當初吸引我的地方是:速崩層與緩釋層,可以加強吸收效果真的很厲害,我還會搭配膠原蛋白一起吃~~~氣色好、健康佳、還能維持脹卜卜的臉!
 

車車:

我要跟大家推薦一個不管男生還是女生都很適合吃的保健食品,BHK’s光萃維他命C!像是工作忙碌的上班族、容易加班的工程師、勞動力很大的服務業、沒得休息的家庭主婦,都應該要吃!!!因為它含有豐富的維他命C具有抗氧化作用,保持青春活力還能擁有良好的健康狀態。
 

憶憶Lady:

最近體會到身體健康的重要性,加上為了工作都常疏忽了體內營養素的缺乏,所以我選擇吃BHK’s光萃維他命C雙層錠,每天吃一顆補足平常水果攝取不足的問題,提亮光澤度的效果讓我很滿意。